El cuidado antes de iniciar un deporte

Los cuidados antes de realizar un deporte es tan necesario tener una cita medica por tanto nos podemos fracturas nuestros huesos ya que no estamos preparados para una actividad como los ejercicios ,YA QUE EL HACER DIVERSOS EJERCICIOS es muy complicado el practicar distintos tipos de ejercicios ya que no debemos realizarlos con el estomago lleno que lo hayas hecho antes,durante, o despues

Cuales son los efectos que produce el consumo de alcohol en los deportistas

El alcohol es una sustancia cuyo consumo requiere de extremos cuidados, ya que su ingesta moderada puede recaer en grandes beneficios e incluso complementar las bondades del ejercicio físico, pero un poco demás puede ser realmente nocivo y alterar la práctica de deportes.

El consumo de alcohol no está prohibido en todas las disciplinas deportivas, pero sí en algunas donde se requiere de precisión para manejar vehículos o herramientas como por ejemplo, arquería, automovilismo, karate u otros.

Si bien en el resto de los deportes la ingesta de alcohol no está reglamentada, ésta puede influir grandemente en el rendimiento, la fuerza y la coordinación.

El etanol afecta el sistema nervioso pudiendo provocar en un primer momento euforia y mayor fuerza, pero el efecto final es depresivo, es decir, deprime las capacidades del individuo para actuar ante cualquier situación y reduce los reflejos. 

Como consecuencia, los movimientos se ralentizan, la coordinación disminuye y si su ingesta fue excesiva puede ocasionar alteraciones en la visión.

Por otro lado, el alcohol actúa como diurético lo cual puede propiciar un cuadro de deshidratación durante la práctica deportiva, y debido a que su ingesta incrementa la pérdida de líquidos, también se produce una pérdida mayor de vitaminas y minerales esenciales para el adecuado desempeño deportivo como el potasio, magnesio, fósforo y calcio.

Elaborar y publicar un ensayo sobre una obra literaria de su preferencia

Mi obra preferida es la de charles Dickens                                                                                                                                AUTOR.CHARLES DICKENS.                                                                                                                                            HUERFANO.                                                                                                                                                                                  GENERO.NOVELA.                                                                                                                                                         

Grandes Esperanzas es una novela escrita por este autor Dckens fue publicada como serie, desde el 1ero diciembre de 1860hasta el agosto de 1861, en los capítulos iniciales de esta celebre novela pip,un niño huérfano tiene un terrorífico encuentro con un preso evadido q le pide viveres,y una lilima poco después en la tenebrosa mancion de una rica y recluida dama se convierte en caballero de juegos de un niña seca hermosa altiva allí el huérfano aprende por primera vez,que sus manos son bastasy sus botas demasiados gruesas todo cambiara cuando recibe una misteriosa fortuna de manos de un benefactor secreto que desea hacer de el un CABALLERTAREA DE BLOG

LAS COSTUMBRES TIPICAS DE LA SERRANIA ECUATORIANA.

La población de la ciudad se lleva las fiestas a cabo cada 23 y 24 la figura central de las celebraciones un hombre disfrazado de mujer LA Mama negra, usa una película los labios pintados de rojos, así también como las fiestas del solsticio tatiRaym como también baile de las cintas.